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Você se alonga? Saiba mais sobre a importância do alongamento!

O alongamento nem sempre costuma ser feito por todas as pessoas, muitas vezes sendo deixado de lado nas academias e no cotidiano, mas é de extrema importância. Além de oferecer conforto na prática de atividades físicas o alongamento também tem outros benefícios.


Ao alongar você evita uma possível lesão, pois a prática do alongamento promove a flexibilização das fibras musculares aumentando a amplitude e o movimento muscular reduzindo as chances de uma lesão que pode te causar problemas e te afastar da prática de exercícios.


Agora que você já conhece a importância do alongamento não deixe de incluir em sua rotina antes da prática de exercícios físicos ou em algum momento do seu dia.


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