"Dr. Nikolas, sinto muitas dores nas costas, qual é a melhor posição para dormir?"

Se você já sofre com dores nas costas, dormir de barriga para baixo, por exemplo, pode agravar o incômodo.

O ideal é dormir de lado com o travesseiro apoiado na cabeça de modo que quem observa a pessoa deitada vê a cabeça alinhada com o resto da coluna.

Não pode ser muito alto e nem muito baixo. De preferência com um travesseiro entre os joelhos.

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