Quem nunca sentiu aquela famosa dor nas costas né?!
Considerada extremamente comum, a dor na coluna pode ter várias origens. Seja decorrente de má postura ou de esforços repetitivos, estatísticas apontam que, pelo menos por uma vez na vida, todas as pessoas terão, pelo menos, um episódio de dor nas costas. Essa dor pode variar de leve a aguda, cessando rapidamente ou se tornando constante.
A dor na coluna é classificada como um problema importante, já que é um dos motivos mais comuns de incapacidade para o trabalho. Esse aspecto chama atenção porque, apesar da maioria dos casos apontarem para causas benignas, a dor pode realmente debilitar o paciente, interferindo muito na qualidade de vida.
As dores podem afetar qualquer parte da coluna e, para cada local afetado, há um nome específico, podendo ser:
- Cervicalgia ou dor na cervical: localizada na parte superior;
- Dorsalgia ou dor dorsal: localizada no meio das costas;
- Lombalgia ou dor lombar: localizada na região lombar, parte mais baixa das costas.
De todas as regiões afetadas, a lombalgia é a mais comum. Estatísticas apontam que cerca de 90% dos adultos terão essa dor específica que se manifesta com rigidez, desconforto ou tensão nas costas.
É importante salientar que a dor na coluna é um sintoma de que algo não vai bem e, na maioria dos casos, atitudes simples como mudanças de hábitos podem contribuir muito para a diminuição das dores. Veja algumas recomendações a seguir para evitar a dor na coluna:
- Evite pegar objetos muito pesados ou ficar em pé por muito tempo;
- Não abuse dos saltos altos;
- Observe a postura ao sentar ou deitar;
- Se passar muito tempo em frente ao computador, certifique-se de que a cadeira está devidamente ajustada e, se possível, use até mesmo um apoio para os pés de modo que a coluna permaneça devidamente reta;
- Se estiver viajando de carro ou avião, a cada duas horas pare, levante e estique as costas;
- Se estiver acima do peso, faça uma reeducação alimentar para evitar a compressão da coluna.
Dr. Nikolas Almeida
CRM: 6758 | RQE: 4750 | TEOT: 18378
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