Se você sente dores frequentes ou sente que seu joelho está “fraco”, o agachamento é um ótimo exercício para fortalecimento.

Para fazer o agachamento corretamente, fique de pé e imagine que irá se sentar numa cadeira flexionando os joelhos até um ângulo de 90º.
Ao fazer esse exercício fique atento para que os joelhos não ultrapassem o dedão do pé, para não criar lesões.
São recomendados 20 agachamentos seguidos e você pode repetir o exercício 3 vezes. Além disso você pode fazer esse exercício 3 vezes na semana para fortalecer seus joelhos.
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