Cuidado com os ombros ao levantar peso!

O ombro é uma das articulações que mais sofre lesões no corpo.

Por ser uma articulação complexa, a estrutura do ombro envolve diversos nervos, músculos, tendões e ossos que são vitais para o bom funcionamento do corpo.

A dor crônica no ombro muitas vezes é resultado de movimentos prolongados, repetitivos ou desajeitados.

Listei aqui 5 cuidados que você pode ter para evitar lesões ao levantar peso:

1) Fortaleça a musculatura do ombro antes de aumentar os pesos;

2) Se seu ombro ficar dolorido após qualquer atividade, não ignore e tenha mais cautela;

3) Mantenha exercícios regulares e uma dieta saudável;

4) Aqueça antes de se exercitar;

5) Faça alongamento.

E lembre-se de consultar um profissional da área para instruir a forma correta de se exercitar.

Portanto, tomem cuidado e previnam as lesões.

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